秋におすすめのアロマオイル（精油）5選｜精油の取り入れ方・アイデアも
秋は暑さがやわらぎ、少しずつ過ごしやすい気候へと移り変わる季節です。自宅でゆっくり過ごす時間が増える時期には、季節に合わせてお部屋の雰囲気や香りを変えてみるのも良いでしょう。
植物から抽出されるアロマオイル（精油）には、フローラル系や柑橘系、ウッディ系などさまざまな香りがあります。なかでも、落ち着きのある穏やかな香りや温かみを感じる香りは、秋らしい空間づくりにも取り入れやすいのが魅力です。
当記事では、秋におすすめの精油5選を紹介します。アロマディフューザーやアロマストーンを使った楽しみ方、バスオイルなどへの取り入れ方も紹介しているため、ぜひ参考にしてください。
※この記事での「アロマオイル」は、生活の木の正式名称で「エッセンシャルオイル・精油」に該当し、香りを楽しむために人工的に作られた「ブレンドオイル」は含まれません。また、「アロマ」はそれを含む香りを楽しむもの全般とします。
1. そもそもアロマオイル（精油）とは？
「アロマ」とは、一般的に「芳香」や「香り」を意味する言葉です。植物の香りを暮らしに取り入れる方法として、アロマディフューザーで空間に香りを広げたり、アロマストーンに垂らして楽しんだりする方法があります。
そして、香りを楽しむために使われる製品の1つが「アロマオイル」です。アロマオイルには明確な定義がなく、精油をはじめ、合成香料や植物油などを使用した芳香用のオイル製品を幅広く指す場合があります。
一方、「精油」とは、植物の花や葉、果皮、樹脂などから香り成分を抽出した天然の芳香物質です。植物由来の天然素材からつくられているのが特徴で、「エッセンシャルオイル」とも呼ばれます。
精油も一般的にアロマオイルと総称されることがありますが、厳密には両者の意味は異なります。購入する際は商品表示や原材料を確認し、用途に合ったものを選ぶことが大切です。
なお、当記事で以降表記・紹介する「アロマオイル」は、生活の木の正式名称で「エッセンシャルオイル・精油」に該当するものです。香りを楽しむために人工的に作られた「ブレンドオイル」は含まれません。
2. 秋におすすめのアロマオイル（精油）5選
厳しい暑さが続いた夏を終え、少しずつ過ごしやすくなる秋には、衣替えをしたり、インテリアに秋らしい色や素材を取り入れたりする方も多いでしょう。こうした季節ならではの変化に合わせて、普段楽しんでいる香りも変えてみるのがおすすめです。
爽やかで軽やかな香りが似合う夏に対して、秋には温かみや深みを感じる香りがよくなじみます。衣類やインテリアと同じように空間の香りも「衣替え」すれば、お部屋で過ごしながら季節の移ろいを楽しめるでしょう。
ここからは、秋におすすめのアロマオイル（精油）を5つ紹介します。
2-1. ラベンダー
ラベンダーは、やさしいフローラル調の甘さに、ハーブらしい爽やかさをあわせもつ香りが特徴の精油です。華やかすぎず穏やかな印象があり、秋の静かな空気にも自然になじみます。
単体で楽しむのはもちろん、ベルガモットなどの柑橘系やサンダルウッドなどのウッディ系と組み合わせれば、より深みのある秋らしい香りも楽しめます。
▶ラベンダー・フランス産（真正ラベンダー）精油/Lavender France
2-2. ベルガモット
ベルガモットは、柑橘系ならではの爽やかさと、ほのかな甘さをあわせもった香りが特徴の精油です。レモンやグレープフルーツなどとはひと味違う、落ち着きのある上品な香調を楽しめます。
夏らしい軽やかな柑橘系の香りから、少し深みのある香りへ移り変わる秋にも取り入れやすい精油です。ウッディ系やフローラル系とのブレンドにも向いています。
2-3. マジョラム
マジョラムは、ハーブらしい爽やかさの中に、ほのかな甘さと温かみを感じられる香りが特徴の精油です。すっきりとしながらも柔らかな印象があり、秋のお部屋にも取り入れやすいでしょう。
ラベンダーやベルガモットなどと組み合わせると、マジョラムのハーバルな香りにフローラル調や柑橘調のニュアンスが加わり、奥行きのあるブレンドを楽しめます。
2-4. サンダルウッド
サンダルウッドは、甘さを含んだ濃厚で落ち着きのあるウッディ調の香りが特徴の精油です。木の温もりを思わせる深みのある香調は、秋らしいインテリアや落ち着いた雰囲気の空間ともよくなじみます。
香りに重厚感があるため、ほかの精油とブレンドするのもおすすめです。ベルガモットなどの柑橘系を加えれば軽やかさが生まれ、ウッディな香りをより取り入れやすくなります。
なお、サンダルウッド精油は単体だと粘性が高いという特徴があります。精油を原液のまま噴霧するネブライザー式ディフューザーで使用する際、粘度が気になる場合は、サンダルウッドを配合したブレンド精油を取り入れるのもおすすめです。
2-5. カモマイル・ローマン（ローマンカモミール）
カモマイル・ローマン（ローマンカモミール）は、リンゴを思わせる甘酸っぱさに、やわらかなフローラル調が重なる香りが特徴の精油です。やさしい甘さの中にもハーブらしいニュアンスがあり、穏やかな印象の香りを楽しめます。
落ち着きのある香りなため、秋の夜長に読書や映画などを楽しむ空間の香りづけにも取り入れやすいでしょう。ラベンダーやベルガモットなどとブレンドして、好みの香りにアレンジするのもおすすめです。
3. アロマオイル（精油）の楽しみ方・アイデア
秋支度にアロマオイル（精油）を取り入れる方法は、お部屋の香りづけだけではありません。衣類や布製品に香りを移したり、バスタイムに取り入れたりと、さまざまな楽しみ方があります。
ここからは、秋の暮らしにアロマを取り入れる際の5つのアイデアを紹介します。
3-1. アロマディフューザーでお部屋に香りを広げる
リビングや寝室など、お部屋全体でアロマの香りを楽しみたい場合は、アロマディフューザーを活用するのがおすすめです。精油を空間に拡散できるため、秋らしい香りをお部屋全体に広げられます。
サンダルウッドなどのウッディ系と組み合わせれば、木の温もりを感じる秋らしいインテリアともなじみやすくなります。複数の精油をブレンドして、季節に合った好みの香りを作るのも良いでしょう。
なお、アロマディフューザーは製品によって対応する広さ（芳香範囲）が異なります。リビングなどの広い空間で使用する場合は、香りを広げたいお部屋の広さを確認し、適した製品を選ぶことが大切です。
3-2. アロマストーンやアロマキャップで空間に香りを広げる
部屋全体などの広い範囲ではなく、「自分の周囲のみ」「作業場所のみ」など限られた範囲でほのかに香りを楽しみたい場合は、アロマストーンやアロマキャップが便利です。精油を数滴垂らすだけで使用でき、電気や火を使わずに香りを広げられるアイテムもあります。
デスクやベッドサイド、玄関などに置けば、限られたスペースの香りづけにも活用できます。読書や映画鑑賞など、自宅でゆっくり過ごすことが増える秋の夜長にも取り入れやすい方法です。
3-3. 衣類・布製品・小物に香りをつける
衣替えの時期には、衣類や布製品、小物にも好みの香りを取り入れてみましょう。ハンカチや衣類の場合は、精油を垂らしたティッシュやコットンと一緒にケースなどへ入れ、直接触れない状態で香りを移す方法があります。
ソファやカーテンといったファブリックアイテムには、精油と無水エタノール、精製水を使って作ったアロマスプレーを活用する方法もあります。なお、精油を直接垂らすとシミや変色につながる場合があるため、布製品への原液の使用は避けましょう。
3-4. バスオイルとして使用する
肌寒さを感じる日が増える秋には、バスタイムの香りづけに精油を取り入れるのもおすすめです。ラベンダーやカモマイル・ローマンなど、好みの香りを選べば、お風呂の時間にも季節に合わせた香りを楽しめます。
精油は水に溶けにくいため、原液をそのまま浴槽へ垂らすのは避けます。精油を無水エタノールで希釈してから精製水などを加え、よく混ぜたものを浴槽のお湯に入れましょう。精油の使用量は、全身浴で1～5滴程度、半身浴や手足浴で1～3滴程度が目安です。
3-5. ボディートリートメントオイルとして使用する
精油は、ボディートリートメントオイルとして香りを楽しむ方法もあります。ホホバオイルなどのキャリアオイル（植物油）と組み合わせれば、肌に塗布しながら好みの精油の香りを楽しめます。
ただし、精油の原液を直接肌に付けると、肌トラブルにつながるおそれがあります。肌に使用する場合は必ずキャリアオイルで希釈し、精油濃度1％以下（顔に使用する場合は0.5％以下）を目安にしましょう。肌が弱い方・敏感肌の方は、さらに低い濃度で事前にパッチテストを行うのがおすすめです。
まとめ
秋には、ラベンダーやベルガモット、サンダルウッドなど、温かみや深みを感じるアロマオイル（精油）がよくなじみます。季節の移り変わりに合わせて、普段使っている香りも秋らしいものに変えてみてはいかがでしょうか。
生活の木では、豊富な種類の精油やアロマ関連アイテムを取り扱っています。また、毎年秋には、季節限定の「金木犀シリーズ」も展開しています。秋ならではの香りを暮らしに取り入れたい方は、ぜひ生活の木のオンラインストアで気になる精油をチェックしてみてください。