這是一本草藥茶的聖經，即使是初學者也能輕鬆理解，書中解釋了 115 種草藥茶的功效、味道、香氣和混合方式等方方面面。

我們的身體擁有免疫系統和自然癒合能力，能夠在一定程度上保護自身的健康。
花草茶有助於調節此功能，使其順暢運作。
例如，如果您輕微胃痛並感到焦慮，慢慢啜飲一杯溫熱的洋甘菊茶，會感覺像是有人在輕輕撫摸您的胃，這將非常令人放鬆。

清晨精神煥發，工作中途調整心情，睡前練習正念…
花草茶是白天需要放鬆身心時的絕佳選擇。

第一部分：如何享用花草茶
身心合一 / 欣賞視覺饗宴 / 享受美食 / 環遊世界

第二部分：如何製作花草茶
選擇草藥 / 單一草藥還是混合草藥？ / 應該添加哪些草藥？ / 欣賞草本茶的色彩 / 與綠茶或酒類混合 / 草本茶不只是用來喝的！ / 如何使用草藥茶 / 如何製作草藥茶 / 如何儲存草藥

第三部分：選擇花草茶
花草茶的種類和功效清單 / 花草茶的主要功效清單 / 如何閱讀花草茶介紹頁
115 種草藥茶，包括朝鮮薊、紫錐菊、接骨木花、洋甘菊、聖約翰草、生薑、芙蓉、茴香、金盞花、薄荷、桉樹、薰衣草、檸檬草、玫瑰、玫瑰果、阿育吠陀草藥茶、香料草藥茶和日本草藥茶。

第四部分：針對不同問題的草藥茶配方
易怒/焦慮/擔憂/極度緊張/疲倦/憂鬱/失眠/想醒/想提高注意力/夏季疲勞/頭痛/眼睛疲勞/花粉症/感冒（咳嗽、喉嚨痛、鼻塞）/皮膚粗糙/老年斑/痤瘡/口臭/暴飲暴食/眼睛疲勞/飲食不振/腹瀉/便秘/感冒/肝功能問題/貧血症/痛經/胃部不適/食慾不振/腹瀉/便秘/感冒/肝功能問題/貧血症/痛經/胃部不適/飲食不振/腹瀉/便秘/3、肝功能問題/貧血症/痛經/胃部不適/飲食不振/腹瀉/便秘/3、肝功能問題/貧血症/痛經/胃部不適/經期不振/腹瀉/便秘/性痛/肝功能問題/貧血症/痛經/胃部不適/經期不振/腹瀉/便秘/性痛/肝功能問題/貧血症/痛經/胃部不適/月經前痛/腹痛/經痛/性疾病。

柱子
基本規則須知！ / 累了就喝杯馬黛茶休息一下吧！ / 兒童也可安全飲用！對身體有益的南非路易波士茶 / 營養豐富的水果草本茶